جـــــــــــــــــــــــدد.. حيـــــــــــــــــــــاتــــــــــــــــك
مرحبا بكم إخوانى الزائرين نرجو لكم المتعة والإستفادة
جـــــــــــــــــــــــدد.. حيـــــــــــــــــــــاتــــــــــــــــك

منتدى متنوع يتناول كل قضايا المجتمع مع مراعاة الآداب العامة والسلوكيات القويمة


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

التغذيه العلاجيه لفقر الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 التغذيه العلاجيه لفقر الدم في الإثنين مايو 17, 2010 4:58 am

التغذية العلاجية لفقر الدم

نصائح عامة للمصابين بفقر الدم
o يجب تناول أربع أو خمس وجبات في اليوم، و عدم ترك أي وجبة
o يجب الأكل بتمهل و المضغ جيدا خصوصا الأطعمة الصلبة.
o يجب تحضير الطعام بشكل شهي مبتعدين عن التحضيرات الدهنية و عسيرة الهضم.
o يجب تجنب شرب الماء أثناء الأكل, (لا يجب شرب الماء في النصف ساعة التي تسبق الأكل و في الساعتين اللتان تليان الأكل).
o يجب شرب كمية كافية من الماء بين الوجبات لكي يتم التخلص على الأقل من لتر و نصف من البول خلال 24 ساعة.
o يجب أخد وجبة فطور متنوعة.
o يجب تجنب التدخين بعد الأكل.
o يجب تفادي الرياضة القاسية و المرهقة و القيام بالرياضة متوسطة الشدة(المشي السريع، الجري الخفيف، الركوب على الدراجة، السباحة).

الأطعمة المسموح بها :
لأنها تجلب البروتينات الحيوانية ذات القيمة البيولوجية العالية:
o الحليب و مشتقاته.
o جميع أنواع اللحوم و الدواجن.
o جميع أنواع الأسماك.
o البيض و النقانق.

لأنها تجلب عنصر الحديد:
o جميع أنواع اللحوم و الدواجن.
o - جميع أنواع الأسماك.
o - البيض و النقانق.
o -السبانخ , الخرشوف, الحميض, البقدونس, الزيتون الأخضر.
o جميع أنواع الفواكه الجافة

لأنها تجلب فيتامين (ج):
o جميع الخضروات الخضراء خصوصا : الكروم، القرنبيط، السبانخ، اللفت والفلفل الأخضر.
o جميع أنواع الفواكه خصوصا : البرتقال, الحامض, الفراولة، البطيخ.
-الفلفل الحار, البقدونس.

لأنها تجلب فيتامين (ب6(:
o -جميع أنواع اللحوم و الدواجن.
o -جميع أنواع الأسماك.
o -البيض و النقانق.
o -جميع أنواع الفواكه الجافة.
o -بذور القمح
o -بذور الذرة.

لأنها تجلب فيتامين (ب12)
o جميع أنواع اللحوم و الدواجن خصوصا الكبد.

ملحوظة: لا يجب إضافة الشكولاتة أو الكاكاو أو القهوة إلى الحليب و لا يجب شرب الشاي مع اللحوم .

المصدر
http://www.felesteen.ps

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2 شكـــــــــــر في الإثنين مايو 17, 2010 9:11 pm

M.afify


Admin
مشكوووووووووووورون وجزاكم الله خيرا

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://gaddid.alafdal.net

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى